Voorbereiding
Wat wordt er van mij verwacht als ik begin aan behandeling met schematherapie?
Het is belangrijk dat je voldoende motivatie en ruimte in je leven hebt om intensief aan jezelf te werken, om eerlijk naar jezelf te kijken en om emoties openlijk te bespreken. Daarnaast is het essentieel dat je bereid bent om je voor een langere periode te committeren aan therapie, afspraken en huiswerkopdrachten.
Ook is het belangrijk dat je in staat bent om in de tijd tussen de bijeenkomsten de regie over je leven te houden zonder extra contact met de therapeuten.
Wanneer je start in de schemagroep, voorbereidingen
Als je gaat starten in de schemagroep is het belangrijk dat je je voorbereidt. Voorbereiden kan door je te informeren via de website van www.schematherapie.nl en eventueel zelfhulpboeken te lezen.
In de twee individuele gesprekken voorafgaand aan de groepsbehandeling wordt, vanuit de resultaten op de tests die je ingevuld hebt, besproken met welke schema’s en modi jij in de groep gaat werken. Wij gaan ervan uit dat je bij de start van de groepsbehandeling weet wat schema’s en modi zijn en welke in jouw leven een ontregelende rol spelen. In de groep werken we met het werkboek ‘Kortdurende schematherapie, Experientiële technieken’ van Jenny Broersen en Michiel van Vreeswijk. Het is de bedoeling dat je dit werkboek aanschaft en iedere week meeneemt. De sessie bereid je voor door het huiswerk te maken en te lezen wat we de volgende sessie gaan doen.
Als je meer wil lezen over je schema’s dan is bijvoorbeeld ‘Leven in je leven’ van Jeffrey Young en Janet Klosko informatief. Als je meer wil lezen over modi, dan kan het lezen van ‘Patronen Doorbreken’ van Hannie van Genderen zinvol zijn. Het lezen van deze boeken is verdiepend, maar niet verplicht.
​
Zijn er nadelen of bijwerkingen van of door (groeps-) schematherapie; is schematherapie heftig?
Er zijn geen specifieke bijwerkingen bij een behandeling met schematherapie. Het is wel belangrijk om te weten dat schematherapie, net als veel andere vormen van psychotherapie, een intensieve behandeling is die veel emoties kan losmaken. Tijdens de therapie zul je diepgaand contact maken met pijnlijke gevoelens en ervaringen, en hard werken om langdurige patronen te doorbreken. Het is mogelijk dat je in het begin somberder of angstiger wordt, en verdriet ervaart over wat je emotioneel tekort bent gekomen. Het kan ook lastig zijn voor je directe omgeving om om te gaan met de veranderingen die je doormaakt, aangezien zij gewend zijn aan een bepaalde manier van jouw denken en handelen. Bovendien ontdek je soms dat je andere keuzes zal moeten maken in je leven om aan je emotionele basisbehoeften te kunnen voldoen.
In een groepsbehandeling kom je dezelfde patronen tegen als die je in het dagelijks leven ervaart, maar nu in de interactie met je groepsgenoten. De groep en de behandelaren vormen een veilige omgeving waarin je kunt oefenen om deze patronen te doorbreken.
Mensen zien soms op tegen therapie in groepsverband, omdat het behoorlijk confronterend kan zijn. Ondanks dat dit spannend is, heeft het als voordeel dat het vrij snel zichtbaar wordt hoe iemand met zijn problemen en anderen omgaat. Een therapiegroep geeft daarnaast veel ruimte om op een veilige manier met nieuw gedrag te experimenteren. Achteraf krijgen wij vaak terug dat vooral de onderlinge (h)erkenning als steunend wordt ervaren. ​​​​​​​​​​